Birden fazla insan, güneşin sıcaklığının yanaklarını öptüğü plajda yahut havuzda bir gün geçirir. Biraz güneş, çok muhtaçlık duyulan D vitamini sağlarken, fazlası hiç kimse için iyi değildir. Ve şayet gebeyseniz riskler daha da fazladır.
Cilt kanseri risklerinin yanı sıra, gebe bayanların güneşte çok fazla vakit geçirmeleri durumunda dikkate almaları gereken öbür riskler de vardır. Bu riskler, daha kolay yanmaktan susuz kalmaya ve folik asit depolarını tüketmeye kadar her şeyi içerir.
GEBEYKEN GÜNEŞLENMEK NEDEN RİSKLİDİR?
Gebeyken bedeninizde dolaşan artan hormon düzeyleri cildinizin daha hassas olmasına ve güneşte daha kolay yanmasına neden olur. Aslında, pigment üreten hücreleriniz çok hızlanır ve cildinizin güneşin UV ışınlarına maruz kaldığında renk bozulmasına daha hassas hale gelmesine neden olur.
Bronzluk yerine, yanaklarda sıklıkla bulunan gri-kahverengi lekeler olan çok sayıda çil ve hatta melazma ile karşılaşabilirsiniz. Bunu hamileliğin bağışıklık sistemini değiştirdiği gerçeğiyle birleştirin ve tedbir almazsanız gebeyken cilt kanserine yakalanma riskinin neden arttığını görebilirsiniz.
Güneşlenmek birebir vakitte bedenin susuz kalmasına ve çok ısınmasına neden olan sıvıları da boşaltabilir. Bu sıvı eksikliği daha sonra çok gerilime neden olabilir ve bu da erken devir kasılmalara yol açabilir. Dahası, bedeniniz çok ısındığında çekirdek sıcaklığınız yükselir ve bu da doğum kusurlarına neden olabilir.
Ve son olarak, güneşin UV ışınları bedendeki folik asidi parçalayabilir ve bu da doğum kusurları mümkünlüğünü artırır. Bu, bilhassa hamileliğin birinci 12 haftasında bebeğinizin nörolojik gelişimi için risklidir.
Risklere karşın, birçok bayan güneşte olmaktan kaçınamaz. Durumunuz buysa ümitsizliğe kapılmayın. Tedbirleri aldığınız sürece sorun olmaz. Bir saat kadar açık havada pikniğe gidiyor olsanız bile, tekrar de dikkatli olmanız ve cildinizi korumak için adımlar atmanız gerekir. İşte sizi ve doğmamış bebeğinizi çok fazla güneşe maruz kalmaktan nasıl koruyacağınıza dair birtakım teklifler;
GÜNEŞ GÖZETİCİ SON DERMANINIZ OLARAK KULLANIN
Güneş kreminin aktifliğini pahalandıran kar maksadı gütmeyen bir kuruluş olan Çevresel Çalışma Kümesine nazaran, cildinizi muhafazaya karşı son savunma sınırınız olarak güneş kremi kullanmalısınız. Bunun yerine, bedeninizi örterek başlamanız gerekir. Bu, cildinizi güneş ışınlarından koruyan şapka, güneş gözlüğü ve hafif giysiler giymeyi içerir. Akabinde, son müdafaa bariyeriniz olarak güneş koruyucunuzu uygulayın.
BOL BOL SU İÇİN
Bol ölçüde sade su içerek bedeninizi serin tutabilir ve çok ısınmayı önleyebilirsiniz. Bu tıpkı vakitte nemli kalmanıza da yardımcı olacaktır. Unutmayın, beden sıcaklığınızın yükselmesini istemezsiniz. Ve dışarıda olacaksanız serin kalmanın en iyi yolu su içmeye devam etmektir. Ayrıyeten, bilhassa son derece sıcak bir günse bedeninizi serin tutmak için pille çalışan bir fan taşımak isteyebilirsiniz.
AĞIR SAATLERDE GÜNEŞTEN UZAK DURUN
Mümkünse, güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10:00 ile 14:00 ortasında güneşten uzak durmaya çalışın. Unutmayın, güneş ışınları en sağlıklı gebe bayanlar için bile tehlikelidir. Sonuç olarak, birçok hekim güneşlenmeyi önermez. Güneşte kalmanız gerektiğini düşünüyorsanız, büyük uzunluk bir şemsiye ile kendiniz ve doğmamış bebeğiniz için biraz gölge oluşturmaya çalışın.
MAYO İLE GÖBEĞİNİZİ KAPATIN
Evet, birçok gebe ünlünün kıyıda bikinili hamilelik pozu verdiği yanlışsız Lakin gerçekçi olacak olursak, tek kesim bir gebe mayosu daha akla yatkın bir seçimdir. Çıkıntılı karnınız her açıdan ışınları yakaladığından, güneşte yanma riski daha yüksektir. Ayrıyeten, linea nigra’nızın yahut karnınızda üst ve aşağı uzanan hamilelik çizgisinin yoğunlaşmasını istemiyorsanız, korumak isteyebilirsiniz.
İYİ BİR GÜNEŞ GÖZETİCİ SEÇİN
Güneşin UV ışınlarının bir kişinin cildi üzerindeki tesiri belgelenmiştir. Cilt kanseri potansiyeline ek olarak, bu ziyanlı ışınlar güneş lekelerine ve erken yaşlanmaya da neden olabilir. Sonuç olarak, güneşten koruyucular ekseriyetle bu ziyanlı ışınları engellemek için en iyi seçenektir. Lakin bu güneş kremleri gebe bayanlar için ne kadar inançlı?
Tipik olarak güneşten koruyucular, üç bileşenden birini (oksibenzon, çinko oksit yahut titanyum dioksit) dahil ederek UV ışınlarını pürüzler. Bu üç bileşenden oksibenzon, gebe bayanların kaçınmak istediği bileşendir. Cildin üzerinde bulunan çinko oksit ve titanyum dioksitin bilakis, oksibenzon cilt tarafından emilir ve ekseriyetle başka kimyasalların cilt tarafından emilmesine yardımcı olmak için kullanılır, bu da sonunda kan sirkülasyonuna karışır. Sonuç olarak, bilhassa gebeyken oksibenzon içeren eserlerden kaçınmak epeyce akla yatkın bir yaklaşımdır.
SPREYLER YERİNE LOSYONLARI TERCİH EDİN
Kanser ile ilgili yapılan araştırmalarda, titanyum dioksitin yüksek dozlarda solunduğunda muhtemel bir kanserojen olduğunu belirtmiştir. Bu nedenle uzmanlar, gebe bayanların (ve öteki herkesin) spreylerden kaçınmasını önermektedir. Dahası, spreyler insanların bir noktayı gözden kaçırmasını yahut çok az güneş kremi sürmesini çok kolaylaştırır.
Harika yüksek bir SPF’nin size yanlış bir güvenlik hissi vermesine müsaade vermek cezbedicidir. Örneğin, SPF 30 güneş ışınlarının %97’sini, SPF 50 ise %98’ini pürüzler. Bu nedenle, SPF 100’ü kullandoğınız için büsbütün korunduğunuzu düşünmeyin. Seçtiğiniz SPF’den bağımsız olarak, suyun içinde ve dışındaysanız en az iki saatte bir yahut daha fazla tekrar uygulamanız gerekir.
Ensonhaber
